为提高公司员工的心理健康，确保大家能够健康、快乐地学习，4月16日上午9：30，公司特邀湖南师范大学心理博士、中南林业科技大学心理老师张珊灵老师在主校区（新）图书馆第一报告厅举行了一场主题为“成为情绪的主人”的心理培训讲座。
　　张珊灵老师以龚琳娜的《忐忑》拉开帷幕，整个培训主要围绕情绪的含义、如何解决消极的情绪、情绪对我们的影响等几个方面的问题展开，用有趣的图片、文字为同学们分析了情绪的构成。在培训的开始，张老师引用丹尼尔•高墨的“真正决定一个人的成功与否关键是情绪智力而非智商”来表达情绪对人的重要性，并用“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”来总结了情绪对人身体的伤害。此外，她还建议大家要学会觉察他人的情绪，有助于人与人之间的交往，并就怎样察觉别人情绪，从人体的面部、姿态、语言等方面进行了详细分析。随后，张老师还就如何成为情绪的主人提出以下六个法则：第一，要认识和顺应情绪的自然发展规律，情绪也要经历一个由萌芽到发展再到高潮最后消亡的过程；第二，保持积极乐观的心态，只有拥有好的心态才能对一件事情感兴趣，然后去征服；第三，认知改变情绪，除去不合理的认知情绪；第四，归因改变情绪；第五，通过改变动作和行为改变情绪；第六，合理的宣泄情绪，指出抽烟、喝酒、上网、暴饮暴食都不是合理的宣泄方式，并将合理的宣泄方式归于运动、音乐、哭泣、倾诉四种。最后，张老师语重心长地说道：“人生不如意十之八九，我们的视角很重要，观点也很重要，积极的态度、合理的认识和正确的宣泄会使我们成为情绪的主人”。
　　此次培训，同学们在张老师的引导下，大家的互动参与中，不仅领悟了情绪管理对自己生活的重要性，还且还学会了各种情绪管理的技巧，加深了同学们对心理知识的认识和了解，有助于大家更好地解决生活、学习、就业等各方面的心理问题和压力，使公司的心理健康建设又向前迈进了一步。 （记者：王旋、彭萧；摄影：汤沉雁）